MENGGAPAI ASA

Kulit yang sehat bukan hanya hasil dari produk mahal atau perawatan mewah di klinik kecantikan. Serangkaian kebiasaan kecil sehari-hari justru memiliki dampak yang jauh lebih besar lho, Bela. Mulai dari menjaga hidrasi tubuh, tidur cukup, hingga membersihkan wajah dengan benar, setiap tindakan sederhana ini berperan dalam menjaga kelembapan, elastisitas, dan kilau alami kulit. Nah, kali ini Popbela akan membahas apa saja kebiasaan kecil yang bikin kulit lebih sehat. Yuk, simak ulasan selengkapnya berikut ini! 1. Rutin memakai sunscreen Pertama, kebiasaan kecil yang bikin kulit sehat yaitu rutin memakai sunscreen . Perlu diketahui, paparan sinar UV menjadi penyebab utama penuaan dini karena dapat merusak kolagen dan elastin (dua struktur penting yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis). Kerusakan ini memicu munculnya keriput, garis halus, dan kulit kendur. Penggunaan sunscreen secara rutin terbukti membantu melindungi struktur kulit tersebut. 2. Tidur yang cukup dan berkualita...

menggapaiasa.com, BOGOR — Kepala Badan Gizi Nasional (BGN) Dadan Hindayana menyampaikan permohonan maaf kepada para penerima manfaat Program Makan Bergizi Gratis (MBG) terkait kasus keracunan yang terjadi di Kudus, Jawa Tengah dan menyebut akan menindak penyelenggara. BGN telah melakukan investigasi dan analisis terhadap sejumlah Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG) yang terlibat dalam kejadian tersebut. Hal itu disampaikan Dadan usai menghadiri taklimat Presiden Prabowo Subianto dalam agenda Rapat Koordinasi Nasional (Rakornas) Pemerintah Pusat dan Daerah Tahun 2026 di Sentul, Bogor, Senin (2/2/2026). “ Pertama saya sebagai Kepala Badan Gizi Nasional meminta maaf kepada para penerima manfaat yang mengalami kejadian yang kurang menyenangkan dan kami sudah melakukan investigasi, analisis untuk beberapa SPPG yang mengalami kejadian,” ujar Dadan. Dari hasil evaluasi awal, BGN akan memberikan sanksi berupa kartu kuning atau lampu kuning kepada sejumlah SPPG yang dinilai melakukan p...

menggapaiasa.com, JAKARTA - WINGS Food menghadirkan varian rasa terbaru dari produk susu Ultra High Temperature (UHT), yakni MILKU Rasa Marie Biskuit. Varian ini memadukan susu UHT berkualitas dari susu sapi Belgia asli dengan rasa Marie Biskuit.  Senior Product Manager MILKU Wilson Salim mengatakan, MILKU Rasa Marie Biskuit hadir sebagai solusi praktis untuk sarapan dan snacking di tengah kesibukan aktivitas sehari-hari. "MILKU Rasa Marie Biskuit juga memastikan asupan nutrisi anak tetap tercukupi agar dapat tumbuh kuat dan aktif, terutama ditengah masa pertumbuhan," sebut Wilson, Kamis (22/1/2026) Terkait nutrisi, Wilson menjelaskan, susu UHT MILKU Rasa Marie Biskuit ini hadir dengan kandungan tinggi vitamin D, kalsium, dan protein, yang berpadu dengan lezatnya rasa Marie Biskuit. "Selain mengenyangkan, konsumsi susu UHT MILKU Rasa Marie Biskuit juga membantu menjaga konsentrasi anak agar tetap kuat dan aktif sepanjang hari," ujarnya. Di sisi lain, dokter ...

menggapaiasa.com.CO.ID - Kepala Badan Gizi Nasional (BGN) Dadan Hindayana menjelaskan terkait mekanisme penyaluran Makan Bergizi Gratis (MBG) saat bulan Ramadhan 2026. Dadan mengatakan, MBG tetap akan disalurkan pada saat jam sekolah. Anak-anak dapat membawa pulang makanan itu ke rumah. "Seperti tahun lalu, untuk daerah yang mayoritas berpuasa, makanan akan dibagikan pada saat jam sekolah. Ketika pulang, mereka membawa makanan itu," kata Dadan saat ditemui Kompas.com di Menara Kompas, Senin (19/1/2026). Dadan menambahkan, MBG akan dibagikan dalam bentuk makanan siap saji yang memiliki daya tahan hingga 12 jam sehingga masih layak dikonsumsi saat waktu berbuka puasa. "Makanannya yang siap santap dan tahan 12 jam, sehingga untuk yang puasa dikonsumsinya pada saat buka," ucapnya. Sementara di daerah yang mayoritas tidak menjalankan ibadah puasa, MBG akan disalurkan tanpa penyesuaian skema. "Nah, di daerah-daerah yang mayoritas tidak puasa, pelayanan normal ...

menggapaiasa.com Musim durian identik dengan buah berdaging kuning yang manis dan aromanya khas. Namun di balik kenikmatan dagingnya, sering kali biji durian langsung dibuang begitu saja tanpa disadari sebenarnya memiliki potensi manfaat kesehatan jika diolah dengan benar. Biji durian, bagian yang biasanya dipandang sebagai limbah, ternyata bisa diolah menjadi makanan bergizi dan ramah lingkungan.  Biji durian menyusun sekitar 5–15 % dari total buah durian, tetapi selama musim panen besar banyak biji yang dibuang tanpa dimanfaatkan. Padahal jika diolah, biji durian bukan hanya memberikan nilai tambah secara ekonomi, tetapi juga nutrisi penting.  Ahli pangan dan budaya makan tradisional menjelaskan bahwa biji durian tidak bisa dimakan mentah karena mengandung senyawa yang berpotensi toksik. Untuk menjadikannya aman serta lebih enak dikonsumsi, biji durian harus diolah terlebih dahulu, misalnya dengan direbus, dikukus, atau dipanggang sampai empuk.  Manfaat Biji Durian yang Perlu Di...

Tren makanan setiap tahunnya berubah mengikuti minat dan perhatian masyarakat selama satu tahun. Mulai dari camilan pedas, minuman manis, hingga makanan sehat berhasil menjadi tren sepanjang 2025 ini.  Jelang tahun 2026, tren makanan biasanya akan berubah lagi mengikuti apa yang sedang tren akhir-akhir ini. Jika ditelusuri, belakangan tren makanan yang berkhasiat untuk kesehatan tubuh kembali menarik perhatian netizen. Tentu hal ini juga berkaitan dengan minat masyarakat yang semakin sadar akan gaya hidup sehat, ditandai dengan banyaknya olahraga baru yang populer dan diminati. Untuk menunjang hal tersebut, tentu makanan yang dikonsumsi juga harus bergizi dan bermanfaat untuk tubuh. Nah, kali ini menggapaiasa.com juga telah merangkum prediksi tren makanan sehat yang akan hits di 2026, dikutip dari laman Eating Well. Ada apa saja, ya? Yuk disimak! 1. Makanan tinggi serat Makanan dengan kandungan protein yang tinggi telah menjadi tren makanan selama tahun 2025. Prediksi untuk tahun 2...

JAKARTA, menggapaiasa.com - Wakil Kepala Badan Gizi Nasional (BGN) Bidang Komunikasi Publik dan Investigasi Nanik Sudaryati Deyang menuturkan, program makan bergizi gratis (MBG) bisa menjadi instrumen pengendali harga bahan baku pangan. Nanik menuturkan, selain harus sesuai dengan kandungan gizi, ahli gizi di setiap SPPG juga perlu memahami harga bahan baku pangan dan dapat memilih bahan yang bagus dengan harga terjangkau. "Dengan pemahaman ini, program MBG bisa menjadi instrumen pengendali harga bahan baku pangan di tengah masyarakat," kata Nanik, dalam keterangannya, Rabu (17/12/2025). Nanik mendorong agar para ahli gizi yang bertugas di dapur-dapur MBG tidak hanya sekadar textbook minded dalam menentukan paket MBG. "Jangan hanya memakai bahan baku pangan yang itu-itu saja, dan sekadar mencontoh dari buku-buku acuan, sementara saat itu justru terjadi kelangkaan bahan baku," tutur dia. Nanik mengatakan, pemakaian bahan baku terbesar adalah pakcoy, wortel, ...

PIKIRAN RAKYAT - Gen Z hidup di era serba cepat. Deadline numpuk, notifikasi nggak berhenti, overthinking datang tanpa aba-aba. Di tengah semua itu, muncul satu kebiasaan yang kelihatannya sederhana tapi diam-diam powerful, yaitu journaling. Bukan cuma soal menulis diary ala remaja dulu, journaling kini jadi self-care habit yang banyak dipraktikkan Gen Z untuk menjaga kesehatan mental. Dari notebook estetik sampai iPad dengan stylus, journaling berubah jadi ruang aman untuk berdialog dengan diri sendiri. Tapi sebenarnya, apa itu journaling dan apa manfaat journaling yang bikin aktivitas ini makin digemari? Apa Itu Journaling? Journaling adalah kegiatan menuangkan pikiran, perasaan, dan pengalaman ke dalam bentuk tulisan secara jujur dan reflektif. Isinya bebas, nggak ada aturan baku, nggak harus rapi, dan nggak wajib dibaca orang lain. Kamu bisa menulis beberapa hal tentang berikut ini: Emosi yang lagi kamu rasakan Kejadian sehari-hari Pikiran yang bikin kepala penuh ...

menggapaiasa.com - Satuan Pemenuhan Pelayanan Gizi (SPPG) diminta tidak hanya fokus pada penyediaan Makan Bergizi Gratis (MBG), tetapi juga aktif memberikan edukasi gizi kepada para penerima manfaat. Kepala SPPG bahkan didorong untuk turun langsung ke sekolah-sekolah dan menjadi pengajar gizi bagi para siswa. Hal tersebut disampaikan Wakil Kepala Badan Gizi Nasional (BGN), Nanik Sudaryati Deyang, saat memberikan pengarahan dalam acara Sosialisasi dan Penguatan Tata Kelola Makan Bergizi Gratis serta Pengawasan dan Pemantauan SPPG di Kabupaten Jember, Jawa Timur, Minggu (14/12/2025). “Minta waktu satu jam menjadi guru di kelas. Nanti pindah ke kelas berikutnya. Jelaskan soal pentingnya makan bergizi,” ujar Nanik. Menurutnya, edukasi gizi di sekolah dapat dilakukan bersama guru untuk menjelaskan manfaat makanan bergizi bagi pertumbuhan, kesehatan, dan konsentrasi belajar siswa. Selain sekolah, SPPG juga didorong menjangkau kelompok penerima manfaat lain melalui kerja sama lintas sekto...

menggapaiasa.com– Di halaman SDN 01 Pagi Pulau Kelapa, Kepulauan Seribu, wajah ceria Keyla Azzahra, siswi kelas enam, langsung terlihat ketika ditanya soal pengalamannya mengikuti program Makan Bergizi Gratis (MBG). Keyla mengaku program ini membuat harinya di sekolah terasa lebih menyenangkan. “Jadi jarang jajan, jadi saya lebih semangat ke sekolah soalnya dapat makan bergizi gratis. Jadi lebih konsentrasi pas belajar,” ujar Keyla kepada menggapaiasa.com, Kamis (4/12). Sejak mendapat MBG setiap hari, Keyla merasa tubuhnya lebih bertenaga dan pikirannya lebih fokus mengikuti pelajaran. Ia menyebut menu yang diterima juga bervariasi dan membuatnya tidak bosan. “Enak banget. Kadang dapat susu, menyehatkan tubuh. Dapat sayur, buah-buahan. Dapat kayak ayam, telur,” katanya. Keyla berharap ke depan program ini terus ditingkatkan agar manfaatnya semakin terasa bagi semua siswa di sekolahnya. “Semoga lebih enak, lebih bergizi lagi, lebih menyehatkan lagi. Lebih enak lah pokoknya,” hara...

Ringkasan Berita: Kesehatan otak sangat penting di tengah gaya hidup modern. Berbagai penelitian kini menyoroti peran bahan alami dalam menjaga fungsi kognitif. Ekstrak spearmint khusus yang dikenal sebagai Neumentix salah satu bahan alami untuk kesehatan otak. menggapaiasa.com, JAKARTA - Di tengah gaya hidup modern yang menuntut kecepatan berpikir dan fokus tinggi, kesehatan otak menjadi perhatian utama banyak orang. Berbagai penelitian kini menyoroti peran bahan alami dalam menjaga fungsi kognitif. Salah satunya ekstrak spearmint khusus yang dikenal sebagai Neumentix. Menurut Prof. Dr. Rimbawan, anggota Nutrition Advisory Board (NAB) Herbalife Indonesia, bahan ini berasal dari varietas spearmint yang kaya polifenol—senyawa tanaman yang berfungsi sebagai antioksidan. Polifenol seperti asam rosmarinat dan asam salvianolat diduga berperan penting dalam mendukung kesehatan jaringan saraf. “Studi praklinis menunjukkan bahwa asam rosmarinat tidak hanya mengurangi stres oksida...

menggapaiasa.com Coba ingat kembali kebiasaan yang Anda lakukan setelah makan? Apakah Anda masih minum es teh atau teh panas setelah makan? Kebiasaan ini bisa jadi sering Anda lakukan. Bahkan bisa jadi sudah berthaun-tahun. Di Indonesia, kebiasaan minum teh atau es teh setelah makan seolah sudah jadi budaya. Namun hal ini ternyata adalah kebiasaan yang berbahaya loh. 5 Kebiasaan Setelah Makan yang Sebaiknya Anda Hentikan Minum es teh rupanya bisa mengganggu pencernaan. Diketahui daun teh memili sifat asam. Sifat asam ini akan menganggu pencernaan untuk memproses makan. Selain itu, bagi anak-anak juga sebiaknya hindari kebiasaan ini. Teh bisa menghambat penyerapan zat besi. Tentunya kurangnya zat besi pada anak bisa menganggu pertumbuhan. Lantas apa saja kebiasaan lain setelah makan yang sebaiknya dihindari? 1. Tidur Melansir dari healthxchange.sg. tisur setelah makan membuat makanan tidak tercerna. Tidur siang segera setelah makan juga tidak membuat rileks. Bahkan tidu...

menggapaiasa.com Ikan merupakan salah satu sumber protein hewani yang sangat baik untuk mendukung tumbuh kembang anak, termasuk dalam periode pemberian MPASI.  Kandungan protein berkualitas tinggi pada ikan berperan penting dalam pembentukan jaringan tubuh, pertumbuhan otot, serta penambahan berat badan anak secara optimal. Selain itu, sebagian besar ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk perkembangan otak, kesehatan jantung, serta peningkatan daya tahan tubuh anak.  Meski demikian, pemilihan jenis ikan perlu diperhatikan, terutama untuk MPASI, agar terhindar dari paparan merkuri yang dapat berdampak pada kesehatan. Berikut beberapa jenis ikan yang dikenal aman dan bernutrisi untuk MPASI anak: 1. Ikan Patin Ikan patin mengandung protein, lemak, serta mineral penting seperti kalium, fosfor, dan kalsium. Kombinasi nutrisi tersebut berperan dalam menjaga fungsi otot dan saraf, sekaligus mendukung pertumbuhan dan kekuatan tulang anak. 2. Ikan Lele Lele meru...

PENELITIAN yang dipimpin oleh Associate Professor dari Fakultas Farmasi Universitas Hasanuddin Akbar Bahar menunjukkan bahwa pemberian intervensi nutrisi medis berupa Pangan Olahan untuk Keperluan Medis Khusus (PKMK) selama tiga bulan terhadap anak-anak undernutrisi seperti stunting, underweight dan wasting yang secara produk di Indonesia terbukti klinis dan terpublikasi di Jurnal Internasional. Studi terbaru dari Indonesia INI dipresentasikan di International Society for Pharmacoeconomics and Outcomes Research (ISPOR) 2025 di Glasgow, Skotlandia. Dengan analisis ekonomi, nutrisi medis dapat secara signifikan berpotensi menurunkan hingga hampir setengah beban biaya pengobatan penyakit infeksi seperti pneumonia, tuberkulosis (TB), dan diare pada anak-anak dengan gizi kurang. “Masalah gizi seharusnya tidak lagi dipandang sebagai isu kesehatan semata, melainkan sebagai persoalan ekonomi nasional yang memengaruhi produktivitas dan kualitas sumber daya manusia kita," kata Akbar dalam k...

menggapaiasa.com.CO – Menurunkan berat badan bukan hanya soal membatasi makan, tapi memilih makanan yang tepat. Pola makan yang benar dan penuh kesadaran bisa membuat proses diet jauh lebih mudah. Karena itu, memahami jenis makanan yang membantu tubuh kenyang lebih lama dan menjaga metabolisme tetap aktif menjadi kunci penting dalam program diet. Beberapa makanan berikut dikenal rendah kalori, tinggi nutrisi, serta mendukung penurunan berat badan secara alami. Deretannya diambil dari Healthshots.com dan didukung berbagai penelitian internasional. Daliya Daliya kaya serat dan protein yang membantu pencernaan, melancarkan pergerakan usus, dan membuat perut kenyang lebih lama. Serat mencegah makan berlebihan, sementara protein dicerna lebih lama sehingga menahan rasa lapar. Pistachio Pistachio rendah kalori dan cocok sebagai camilan diet. Penelitian dalam Journal of the American College of Nutrition menunjukkan peserta yang mengganti pretzel dengan pistachio mengalami penurunan B...

PR JATENG - Upaya penanganan kerawanan pangan dan gizi di Kabupaten Kebumen, Jawa Tengah, menunjukkan hasil yang menggembirakan. Berdasarkan data terbaru Badan Pusat Statistik (BPS) tahun 2024, Prevalensi Ketidakcukupan Pangan (Prevalence of Undernourishment/PoU) di Kebumen tercatat sebesar 9,2 persen. Angka ini merupakan penurunan yang cukup signifikan, yakni 2,8 persen dari tahun sebelumnya yang mencapai 12,0 persen. Dalam lima tahun terakhir, penurunan PoU bahkan mencapai 3,39 persen. Perbandingan dengan Nasional dan Daerah Lain Meski menunjukkan tren positif, angka PoU Kebumen di tahun 2024 masih berada di atas rata-rata nasional. Rata-rata PoU Indonesia tercatat sebesar 8,27 persen. Ini menandakan bahwa tantangan untuk mencapai kecukupan gizi yang merata di Kebumen masih besar dan perlu perhatian lebih lanjut dari pemerintah daerah. Menurut Badan Pangan Nasional (Bapanas), PoU adalah kondisi di mana seseorang secara rutin mengonsumsi jumlah makanan yang tidak memadai untuk ...

menggapaiasa.com Pemerintah pusat menunjukkan komitmen kuat dalam mempercepat penurunan angka stunting di Indonesia. Komitmen tersebut ditegaskan oleh Wakil Menteri Kependudukan dan Pembangunan Keluarga Indonesia, Isyana Bagoes Oka, saat meninjau langsung pelaksanaan Program Makan Bergizi Gratis (MBG) di Kota Palembang pada Rabu, 10 Desember 2025. Dalam kunjungan kerjanya di Kecamatan Ilir Barat I, Wamen Isyana menyambangi beberapa titik kritis, termasuk Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG) dan Posyandu. Ia memberikan apresiasi tinggi terhadap mekanisme distribusi MBG yang dinilai berjalan disiplin, tepat sasaran, dan konsisten setiap hari. "Saya sangat mengapresiasi di sini distribusi MBG untuk ibu hamil, ibu menyusui, dan bayi dilakukan setiap hari bahkan sampai hari Sabtu. Makanan selingan juga diberikan di hari Jumat, biasanya pempek," ujar Wamen Isyana. Wamen Isyana menekankan bahwa intervensi pada 1.000 hari pertama kehidupan adalah fase paling efektif dalam menuru...

menggapaiasa.com— Program Makan Bergizi Gratis (MBG) tak hanya dirasakan manfaatnya oleh para pelajar, tetapi juga oleh para ibu menyusui di Pulau Kelapa, Kapubaten Kepulauan Seribu. Salah satunya Dwi Citra Maharani, 22 tahun, warga setempat yang setiap hari mengambil paket gizi di Posyandu. Kepada wartawan, Dwi Citra menjelaskan isi paket yang biasa ia terima. “Biasanya kalau snack (kalau tote bag) itu dapatnya susu, biskuit roma kelapa, telur rebus, sama buah jeruk. Udah itu aja,” ujarnya. Menurutnya, pembagian dilakukan setiap hari meski bergiliran. Hal ini cukup membantu kebutuhan nutrisi dirinya sebagai ibu menyusui. “Memenuhi. apalagi kan kayak kita kan busui nih, saya kan, terus melancarkan ASI juga. Kesatu untuk buah atau sayuran, makanan-makanan yang bergizi, begitu,” jelasnya. Dwi yang saat ini tengah merawat bayi pertamanya yang berusia empat bulan berharap kualitas menu MBG dapat terus ditingkatkan. Ia menyebut beberapa bagian yang menurutnya perlu dibenahi. “Kayak n...

menggapaiasa.com- Pernah merasa tubuh sudah capek, tapi mata tetap sulit terpejam? Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan kecil seperti ngemil manis sebelum tidur bisa ikut memengaruhi kualitas istirahat. Makanan dengan kandungan gula tambahan tinggi ternyata dapat mengacaukan ritme tubuh, membuat kita gelisah hingga lama terlelap. Menurut laporan Eating Well, makanan dengan gula tambahan bekerja berbeda dengan gula alami. Gula tambahan biasanya terdapat pada makanan olahan seperti kue, minuman manis, hingga permen, sedangkan gula alami hadir dalam makanan utuh yang dibarengi serat, vitamin, dan mineral. Kombinasi inilah yang membuat reaksi tubuh terhadap kedua jenis gula tersebut sangat berbeda. Ahli Nutrisi Val Warner, MS, RD, CSSD, CPT menjelaskan bahwa konsumsi gula tambahan di malam hari dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat. Tubuh kemudian merespons dengan melepaskan insulin untuk mengolah glukosa menjadi energi. Namun, lonjakan yang terlalu tinggi menjelang ...