MENGGAPAI ASA

menggapaiasa.com– Kebanyakan orang menepati resolusi Tahun Baru untuk menurunkan berat badan. Namun, pada pertengahan tahun, mereka gagal mencapainya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, aturan sederhana ini dapat mengubah hidangan sehari-hari menjadi mekanisme pembakaran lemak tanpa usaha. Tahun 2026, ucapkan selamat tinggal pada diet ketat dan pergi ke gym, pilihlah pengendalian porsi dengan metode piring. Metode ini melibatkan visualisasi piring makan berukuran standar yang dibagi menjadi empat bagian yang sama. Setiap bagian diisi dengan kelompok makanan tertentu untuk menciptakan makanan yang sehat dan mengenyangkan. Menurut USDA, piring tersebut harus mencakup kelompok makanan mulai dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein, dan produk susu. Dilansir English jagran, jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka harus fokus pada poin-poin berikut: Meningkatkan kandungan protein dan serat Tambahkan makanan kaya protein dan serat ke dalam piring. Ini memb...

CHANELSULSEL.COM — Perut kembung sering dianggap sebagai keluhan biasa yang akan hilang dengan sendirinya. Padahal, kondisi ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, menurunkan konsentrasi, bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari jika terjadi berulang atau berlangsung lama. Keluhan perut kembung biasanya ditandai dengan rasa penuh, begah, hingga nyeri ringan pada area perut. Penumpukan gas di saluran pencernaan menjadi penyebab utama munculnya kondisi tersebut. Gas dapat terbentuk akibat proses pencernaan makanan tertentu atau karena udara yang tertelan saat makan dan minum terlalu cepat. Beberapa kebiasaan sehari-hari turut memicu perut kembung, seperti mengonsumsi minuman bersoda, makan dalam porsi besar sekaligus, serta gemar mengonsumsi makanan tinggi lemak atau berserat tinggi. Selain itu, pada sebagian orang, intoleransi terhadap laktosa dalam susu dan produk olahannya juga dapat memicu produksi gas berlebih di dalam perut. Faktor psikologis seperti stres turut berperan memp...