MENGGAPAI ASA

Pernah nggak sih Mama terpikirkan oleh diet tapi berdasarkan golongan darah? Mama mungkin pernah merasa tubuh lebih “ringan” saat makan sayur, buah, atau makanan sederhana dibanding menu berat. Menurut sejumlah riset nutrisi modern, respon tubuh terhadap makanan memang bisa berbeda pada tiap orang, dipengaruhi oleh faktor genetik, sistem pencernaan, dan kebiasaan hidup sehari-hari. Inilah yang membuat sebagian Mama bergolongan darah A merasa lebih nyaman dengan pola makan tertentu. Meski diet berdasarkan golongan darah masih tergolong pendekatan alternatif, banyak prinsipnya selaras dengan pola makan sehat yang direkomendasikan medis. Pola makan alami, minim olahan, dan seimbang terbukti membantu menjaga energi dan pencernaan. Karena itu, diet untuk golongan darah A sering terasa masuk akal dan mudah dijalani. Bukan soal pantangan ketat, tapi soal mendengarkan tubuh sendiri. Supaya Mama nggak menebak-nebak, menggapaiasa.com akan merekomendasikan 7 diet yang cocok untuk golongan darah...

Komedo dan pori-pori besar merupakan masalah kulit yang sering terjadi dan mengganggu penampilan. Banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya, termasuk memilih sabun cuci muka yang disesuaikan dengan kondisi kulit.  Lewat artikel ini, Popbela akan merekomendasikan sabun cuci muka untuk menghilangkan komedo dan mengecilkan pori. Penasaran apa aja produknya? Yuk, scrolling artikel ini! 1. Pond's Bright Miracle Ultimate Pore Clear Facial Scrub Sabun cuci muka untuk menghilangkan komedo dan mengecilkan pori yang pertama dari Pond's. Produk ini Mengandung NiasorcinolTM yang merupakan kombinasi dari niacinamide, E-resorcinol , dan vitamin C dilengkapi dengan CLAY-BHA . Mampu mengontrol produksi minyak dan mengangkat kotoran dalam pori-pori. Kulit lebih cerah dan bebas dari masalah komedo dan jerawat.  2. Clean & Clear Daily Pore Cleanser Clean & Clear Daily Pore Cleanser merupakan sabun cuci muka dengan teknologi PURERICE™ yang berfungsi menyerap dan mengu...

menggapaiasa.com - Sebagian orangtua bertanya-tanya, kapan anak sebaiknya mulai belajar berpuasa? Kekhawatiran ini biasanya muncul karena orangtua takut anak belum cukup kuat menahan lapar dan haus seharian. Dokter Irwan Heriyanto, MARS, Board of Medical Excellence Halodoc, menjelaskan bahwa anak sebenarnya sudah boleh mulai belajar puasa sejak sedini mungkin, asalkan dilakukan secara bertahap dan atas keinginan anak itu sendiri atau tidak dipaksakan. Tidak harus langsung puasa penuh Menurut dr. Irwan, anak tidak harus langsung menjalani puasa penuh sejak awal. Proses belajar puasa dapat dimulai dari durasi yang sangat singkat, sesuai kemampuan anak. Ia menilai, yang terpenting bukanlah lamanya puasa, melainkan niat dan pengalaman anak dalam mencoba. “Waktu saya kecil, mungkin umur TK, sudah mulai belajar puasa. Enggak harus full, enggak harus setengah hari. Dia punya niat mau puasa saja, itu sudah bagus,” ujar dr. Irwan dalam acara Halodoc Talks di Jakarta Pusat, Rabu (21/1/202...

menggapaiasa.com Puasa di bulan Ramadhan tetap bisa dijalani dengan tenang dan aman, terutama bagi penderita asam lambung, asalkan dilakukan dengan cara yang tepat. Perubahan pola dan jam istirahat saat melakukan puasa memang berisiko memicu naiknya asam lambung jika tidak diantisipasi sejak awal. Namun tak perlu khawatir, ada beberapa langkah sederhana agar puasa tetap bisa berjalan lancar tanpa rasa perih di lambung. Dilansir dari laman alodokter dan halodoc pada Selasa (20/1), berikut ini merupakan enam cara yang aman puasa untuk penderita asam lambung yang perlu diperhatikan. Langsung Berbuka saat Waktunya Cara yang aman puasa untuk penderita asam lambung yaitu langsung berbuka saat waktu berbuka, kamu sebaiknya sudah menyiapkan makanan dan minuman. Agar perutmu lebih siap untuk menerima makanan, kamu bisa berbuka puasa dengan makanan yang ringan dan mudah dicerna. Untuk menetralkan asam lambung berlebih, kamu bisa makan buah yang banyak mengandung air, misalnya semangka, b...

Sebagian dari Mama ada yang meyakini bahwa perubahan penampilan selama hamil bisa menjadi petunjuk jenis kelamin bayi. Salah satu yang paling sering dibicarakan adalah pregnancy glow , kondisi ketika kulit terlihat lebih cerah, segar, dan bercahaya selama masa kehamilan. Tak jarang, mitos ini dikaitkan dengan anggapan bahwa Mama yang tampak glowing sedang mengandung bayi perempuan, atau sebaliknya. Namun, benarkah pregnancy glow bisa menjadi penentu jenis kelamin janin? Simak pembahasannya telah menggapaiasa.com siapkan. Apa Itu Pregnancy Glow? Pregnancy glow adalah kondisi ketika kulit mama terlihat lebih cerah, halus, dan segar selama kehamilan. Secara medis, kondisi ini terjadi karena meningkatnya aliran darah dan perubahan hormon, terutama hormon estrogen dan progesteron. Peningkatan aliran darah membuat kulit tampak lebih merona, sementara hormon membantu mempertahankan kelembapan kulit. Perubahan hormon ini dialami hampir semua ibu hamil, terlepas dari apakah Mama mengandun...

Noda oli di pakaian memang bisa bikin panik, apalagi kalau kena di baju kesayangan! Tapi jangan khawatir, Bela! Ada banyak bahan di rumah yang bisa jadi penyelamat buat menghilangkan noda membandel ini. Nggak perlu keluarin biaya ekstra, cukup manfaatkan yang ada. Mulai dari sabun cuci piring sampai pasta gigi, semuanya bisa jadi solusi praktis yang nggak bikin ribet. Yuk, simak cara-caranya dan siap-siap bikin pakaianmu kembali bersih dan bebas noda! 1. Sabun Cuci Piring Cukup oleskan sedikit sabun cuci piring langsung ke noda, gosok perlahan dengan jari atau sikat gigi bekas, lalu bilas dengan air hangat. Sabun cuci piring ini efektif banget karena dirancang untuk melawan lemak, jadi noda oli pun bisa terangkat dengan mudah. 2. Soda Kue Soda kue bukan cuma buat bikin kue, lho! Taburkan sedikit soda kue ke atas noda oli, diamkan beberapa menit, lalu sikat perlahan. Soda kue akan menyerap minyak dan membantu mengangkat noda. Setelah itu, cuci pakaian seperti biasa. Hasilnya, nod...

menggapaiasa.com - Komentar soal bentuk tubuh kerap muncul tanpa diminta, terutama saat momen berkumpul bersama keluarga besar. Mulai dari pujian yang terdengar manis hingga komentar yang terasa menyudutkan. Meski sering dibungkus candaan atau kepedulian, obrolan soal tubuh bisa memicu rasa tidak nyaman, cemas, bahkan luka emosional. Komentar tentang tubuh, baik positif maupun negatif, dapat mengganggu hubungan seseorang dengan makanan dan citra diri.  Oleh karena itu, penting untuk memiliki respon yang tidak hanya melindungi diri sendiri, tetapi juga membantu mengarahkan percakapan ke arah yang lebih sehat. Berikut 8 respon terbaik yang bisa kamu gunakan saat kerabat mulai mengomentari bentuk tubuh kamu, seperti dikutip dari SELF Magazine, Sabtu (3/1/2026). 1. “Aku sedang berusaha tidak terlalu fokus pada bentuk tubuh. Kita bahas hal lain saja, ya.” Komentar seperti “kamu kelihatan makin kurus” sering dimaksudkan sebagai pujian. Namun, bagi sebagian orang, hal ini justru teras...

Herpes kulit bisa muncul kapan saja, terutama saat tubuh lagi nggak fit. Lepuhan, gatal, atau perih di kulit sering bikin nggak nyaman, apalagi kalau lagi banyak kegiatan sehari-hari.  Virus herpes sebenarnya bisa tetap “dormant” di saraf dan aktif kembali kapan saja, terutama saat tubuh kurang kuat melawan virus. Jadi penting untuk selalu menjaga kondisi tubuh agar tetap fit. Supaya Mama lebih paham, berikut menggapaiasa.com rangkum informasi penting seputar virus ini Herpes Kulit Disebabkan Oleh? Herpes kulit dapat muncul karena infeksi virus tertentu. Kondisi ini disebabkan oleh dua jenis virus utama: Herpes Simplex Virus (HSV): Sering muncul di bibir, wajah, atau area genital. Varicella Zoster Virus (VZV): Disebabkan virus cacar air yang aktif kembali, menimbulkan herpes zoster atau “cacar ular”. Virus ini bisa tetap berada di saraf dalam keadaan dorman atau keadaan berhenti berkembang, lalu aktif kembali saat sistem imun menurun. Apa Saja Penyebabnya? Ada beberapa hal yang m...

DEMAK BICARA - Pernahkah Anda tiba-tiba merasa sekeliling seolah berputar hebat, padahal Anda sedang berdiri diam atau duduk? Kondisi ini sering kali disalah artikan sebagai pusing biasa, padahal secara medis kondisi ini disebut sebagai Vertigo. Vertigo bukanlah sebuah penyakit berdiri sendiri, melainkan sebuah gejala dari gangguan kesehatan tertentu. Memahami apa itu vertigo sangat penting agar Anda bisa mendapatkan penanganan yang tepat dan tidak panik saat serangan terjadi. Apa Itu Vertigo? Vertigo adalah sensasi pusing berputar yang menciptakan ilusi gerakan, dimana penderitanya merasa dirinya atau lingkungan di sekitarnya bergerak atau berputar secara tidak terkendali. Kondisi ini berbeda dengan pusing ringan (lightheadedness) atau rasa kliyengan biasa. Serangan vertigo bisa berlangsung singkat selama beberapa menit, namun pada kasus yang parah, bisa bertahan hingga berhari-hari dan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Pulihkan Vertigo, Gregoria Mariska Tunjung Resmi Dap...

Muntah bisa dialami oleh siapa saja, termasuk bayi. Namun bila bayi mengalami muntah, Mama tentu khawatir. Pasalnya, bayi belum bisa menjelaskan apa yang dirasakan. Banyak penyakit umum pada bayi dapat menyebabkan muntah. Mama dapat memperkirakan bayi akan muntah beberapa kali selama tahun-tahun awal kehidupannya. Episode muntah biasanya berakhir dengan cepat tanpa pengobatan. Tapi meski umum dialami oleh bayi, melihat bayi muntah tentu membuat Mama resah. Apalagi jika bayi muntah terus menerus dan sering. Apa penyebab bayi sering muntah? Bila ini dialami oleh si Kecil, yuk, simak penjelasan kenapa bayi sering muntah pada ulasan menggapaiasa.com berikut ini. Bedakan antara Muntah dan Gumoh Pertama, ada perbedaan antara muntah dan gumoh. Muntah adalah pengeluaran isi perut secara paksa melalui mulut. Gumoh (juga dikenal sebagai refluks gastroesofageal, atau GER) adalah keluarnya isi perut dengan mudah dari mulut, sering kali disertai sendawa. Ini paling sering terlihat pada bayi di b...

menggapaiasa.com -Asam lambung naik, atau GERD, bisa membuat kamu merasa tidak nyaman dan terganggu. Rasa perih di dada dan ulu hati bisa membuat aktivitas sehari-hari menjadi sulit. Tapi, jangan khawatir! Selain pengobatan medis, ada beberapa bahan alami yang bisa membantu mengurangi gejala GERD.  Lantas bahan alami apa saja yang bisa digunakan untuk mengatasi asam lambung. Berikut pilihannya. 1. Sereh Sereh kerap digunakan sebagai bahan herbal karena kandungan antioksidannya yang baik untuk pencernaan. Selain membantu meredakan GERD, sereh juga mengandung vitamin dan mineral penting yang mendukung kesehatan tubuh. 2. Jahe Jahe dikenal mampu menenangkan lambung dan mengurangi mual. Jahe dapat dikonsumsi sebagai campuran makanan atau diseduh menjadi teh. Namun, konsumsinya perlu dibatasi agar tidak memicu gangguan pencernaan. 3. Madu Madu mengandung senyawa fenolik dan flavonoid yang membantu melindungi saluran pencernaan dari iritasi. Bahan alami ini juga dapat membantu mengur...

Memiliki kulit berjerawat memang menjadi tantangan tersendiri. Tak hanya dalam memilih produk perawatan kulit, tetapi juga saat menentukan produk complexion seperti foundation . Sebab, tidak semua kandungan dalam foundation aman untuk kulit berjerawat. Jika foundation yang kamu gunakan mengandung pewangi yang kuat atau bahan yang bisa memicu produksi minyak berlebih, jerawat bisa semakin meradang. Namun, kamu tidak perlu khawatir, karena Popbela telah merangkum panduan memilih foundation yang tepat untuk kulit berjerawat! 1. Pilih formulasi berbasis air Saat memilih foundation , formulasi menjadi salah satu pertimbangan penting, terutama jika kamu memiliki kulit berjerawat. Foundation berbasis air direkomendasikan untuk jenis kulit ini, karena teksturnya yang ringan dan kemampuannya meminimalkan risiko penyumbatan pori-pori. Tak hanya itu, foundation berbasis air juga nyaman digunakan sepanjang hari. Berbeda dengan foundation stick atau cream yang teksturnya lebih padat dan cenderu...

Warta Bulukumba — Duduk santai sambil menyeruput kopi panas di pagi hari memang nikmat. Tapi kalau perut sedang sensitif, hati-hati, bisa-bisa asam lambung naik dan bikin dada panas. Penderita GERD gejala berat pasti tahu betul sensasinya yang kadang bikin aktivitas terganggu. Sensasi panas di dada, mual, hingga muntah, sering menghantui penderita asam lambung. Gangguan pencernaan ini kerap muncul ketika lambung memproduksi asam berlebih, terutama akibat pola makan yang tidak tepat, stres tinggi, atau kebiasaan tertentu seperti merokok. Kondisi ini membutuhkan perhatian serius agar tidak semakin memburuk. Menurut laporan Eat This Not That , ada sejumlah makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari untuk mencegah refluks asam lambung, atau gejala Gerd (Gastroesophageal Reflux Disease). 1. Makanan yang digoreng Makanan digoreng seperti ayam goreng, kentang goreng, atau steak mozzarella membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Lambung harus menggunakan banyak asam untuk memecah makanan ...

SUMENEP NEWS -  Pola hidup tidak sehat disebut menjadi salah satu faktor utama meningkatnya kasus penyakit tidak menular di Indonesia. Sejumlah ahli kesehatan mengingatkan masyarakat untuk lebih memperhatikan kebiasaan sehari-hari, mulai dari pola makan, aktivitas fisik, hingga manajemen stres, guna mencegah risiko penyakit di masa depan. Dalam beberapa tahun terakhir, penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan jantung mengalami peningkatan signifikan. Kondisi ini tidak hanya dialami oleh kelompok usia lanjut, tetapi juga mulai menyerang usia produktif. Perubahan gaya hidup modern yang serba cepat dinilai menjadi pemicu utama munculnya permasalahan kesehatan tersebut. Ahli kesehatan menilai, konsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak masih menjadi kebiasaan banyak masyarakat. Makanan instan dan minuman manis kerap dipilih karena praktis, namun berdampak buruk jika dikonsumsi secara berlebihan dan terus-menerus. Pola makan seperti ini dapat memicu gangguan metabolisme dan...

Banyak orang rutin mengonsumsi vitamin dan mineral demi tubuh yang lebih sehat. Harapannya energi meningkat, pencernaan lebih lancar, daya tahan tubuh kuat, dan performa harian makin optimal. Tak heran jika suplemen menjadi teman setia di meja makan atau tas olahraga. Namun, ada sisi lain yang jarang dibahas. Alih-alih membuat tubuh merasa lebih baik, beberapa suplemen justru bisa memicu efek samping, seperti sakit kepala. Bahkan, vitamin yang tergolong esensial pun bisa menjadi masalah bila dosisnya tidak tepat. Maka dari itu, kamu perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu sebelum mulai mengonsumsi suplemen apa pun untuk memastikan apa yang kamu konsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuhmu. 1. Vitamin A Vitamin A berperan penting untuk penglihatan malam, kesehatan kulit, sistem imun, hingga pertumbuhan dan reproduksi. Namun, karena termasuk vitamin larut lemak, vitamin A tidak mudah dibuang melalui urine. Jika dikonsumsi berlebihan, ini dapat menumpuk dan menyebab...

menggapaiasa.com Para peneliti menemukan bahwa konsumsi makanan pedas secara rutin berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan otak. Temuan tersebut berasal dari studi berbasis populasi yang dilakukan di Provinsi Sichuan, China, dengan melibatkan puluhan ribu orang dewasa. Dalam penelitian itu, para peneliti mengamati pola makan orang dewasa tersebut dalam jangka waktu tertentu dan mengaitkannya dengan risiko penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular (penyakit jantung dan otak). Hasilnya, orang yang lebih sering mengonsumsi makanan pedas, khususnya cabai, cenderung memiliki risiko lebih rendah mengalami penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah otak dibandingkan yang jarang mengonsumsi. Penelitian tersebut sejalan dengan kajian yang dilakukan Marialaura Bonaccio dari IRCCS Neuromed, Italia. Ia selama bertahun-tahun meneliti dampak dari cabai terhadap kesehatan jantung di Eropa. Bonaccio mengatakan, temuan dari China tersebut memperkuat dugaan cabai dapat memberik...

menggapaiasa.com, JAKARTA — Di tengah kesibukan dan pola makan tidak teratur, asam urat kerap menyebabkan nyeri dan pembengkakan pada sendi akibat penumpukan kadar asam urat dalam tubuh. Gejala asam urat muncul tiba-tiba dan bisa berulang kali yang disebut flare, biasanya dimulai di jempol kaki namun juga dapat menyerang lutut, pergelangan kaki, tangan, pergelangan tangan, kaki, hingga siku. Untuk mengatasi kondisi ini, biasanya disarankan kombinasi pengobatan dan perubahan pola makan. Tujuannya adalah menurunkan kadar asam urat dan mengurangi frekuensi serangan di masa mendatang. Dilansir dari Kemenkes, penyakit ini umumnya lebih sering menyerang pria, khususnya mereka yang berusia di atas 30 tahun. Pada wanita, asam urat cenderung muncul setelah masa menopause. Rasa sakit yang dialami biasanya berlangsung antara 3–10 hari, dengan gejala berkembang cepat dalam beberapa jam pertama. Sering kali penyakit asam urat disalahartikan sebagai rematik. Padahal, rematik adalah istilah umu...

menggapaiasa.com– Di tengah aktivitas sehari-hari yang padat, permasalahan rambut sering kali menjadi hal yang luput dari perhatian banyak orang. Rambut rontok, rambut menipis, hingga kulit kepala yang terasa tidak nyaman kerap dianggap sebagai masalah sepele atau sekadar dampak alami dari rutinitas harian. Padahal, kondisi rambut yang sehat tidak hanya ditentukan oleh perawatan pada batang rambut saja, melainkan juga sangat bergantung pada kesehatan kulit kepala sebagai fondasinya. Kulit kepala yang terawat dengan baik akan menciptakan lingkungan optimal bagi pertumbuhan rambut, sehingga rambut dapat tumbuh lebih kuat, tebal, dan tampak sehat dari waktu ke waktu. Oleh karena itu, pemahaman akan pentingnya merawat kulit kepala menjadi langkah awal yang krusial dalam menjaga keindahan dan kekuatan rambut secara menyeluruh. Kesehatan kulit kepala memegang peran penting terhadap rambut yang kuat. Namun ternyata, data menunjukkan hingga 80% rambut rontok terjadi di kulit kepala. Sebuah ...

menggapaiasa.com - Sebuah daun hijau kecil yang tumbuh liar di pekarangan, menyimpan kekuatan ganda: menyembuhkan raga dan menolak gangguan gaib. Daun bidara, atau Ziziphus mauritiana, bukan sekadar tanaman biasa. Ia telah menjadi sahabat bagi leluhur kita, menjaga kesehatan sambil melindungi rumah dari energi negatif. Artikel ini ungkap rahasia manfaat daun bidara untuk tubuh dan perannya sebagai tanaman yang tidak disukai jin, berdasarkan sains dan tradisi Islam. Mari kita telusuri bersama, agar rumah Anda penuh berkah. Kandungan Nutrisi Daun Bidara Daun bidara kaya flavonoid seperti rutin dan quercetin, plus saponin, tanin, serta alkaloid. Senyawa ini bertindak sebagai antioksidan kuat, melawan radikal bebas yang merusak sel tubuh. Tak hanya itu, daun ini mengandung kalsium, fosfor, magnesium, dan kalium. Nutrisi ini mendukung tulang kuat serta sistem imun optimal, membuat tubuh lebih tahan penyakit sehari-hari. Bayangkan tubuh Anda seperti benteng yang diperkuat dari dalam. ...

menggapaiasa.com Di era ketika validasi sosial begitu mudah diukur dari jumlah like, komentar, atau siapa saja yang mendukung keputusan kita, banyak orang tanpa sadar terjebak dalam keinginan untuk selalu disukai.    Dilansir dari Geediting, psikologi modern menegaskan bahwa kebahagiaan sejati justru sering ditemukan ketika seseorang melepaskan kebutuhan untuk populer dan mulai menerima diri apa adanya. Orang-orang yang benar-benar bahagia—mereka yang tenang, hangat, tidak terseret drama sosial—ternyata memiliki satu kesamaan: mereka telah menaklukkan sekelompok “kebenaran psikologis” tentang ketidakpopuleran. Kebenaran inilah yang membuat hidup lebih ringan, relasi lebih tulus, dan diri sendiri lebih merdeka. Mari kita telusuri tujuh kebenaran itu satu per satu. 1. Tidak Semua Orang Akan Menyukai Anda—dan Itu Sangat Normal Psikologi sosial menyebut fenomena ini sebagai selective affinity: manusia secara alami condong menyukai mereka yang mirip nilai, budaya, gaya humor, hingga cara b...