MENGGAPAI ASA

menggapaiasa.com Puasa di bulan Ramadhan tetap bisa dijalani dengan tenang dan aman, terutama bagi penderita asam lambung, asalkan dilakukan dengan cara yang tepat. Perubahan pola dan jam istirahat saat melakukan puasa memang berisiko memicu naiknya asam lambung jika tidak diantisipasi sejak awal. Namun tak perlu khawatir, ada beberapa langkah sederhana agar puasa tetap bisa berjalan lancar tanpa rasa perih di lambung. Dilansir dari laman alodokter dan halodoc pada Selasa (20/1), berikut ini merupakan enam cara yang aman puasa untuk penderita asam lambung yang perlu diperhatikan. Langsung Berbuka saat Waktunya Cara yang aman puasa untuk penderita asam lambung yaitu langsung berbuka saat waktu berbuka, kamu sebaiknya sudah menyiapkan makanan dan minuman. Agar perutmu lebih siap untuk menerima makanan, kamu bisa berbuka puasa dengan makanan yang ringan dan mudah dicerna. Untuk menetralkan asam lambung berlebih, kamu bisa makan buah yang banyak mengandung air, misalnya semangka, b...

menggapaiasa.com - Dalam upaya menjaga atau menurunkan berat badan, setiap kalori diperhitungkan. Salah satu sumber kalori yang paling sering diremehkan atau diabaikan adalah Kulit Ayam. Meskipun kulit ayam terutama yang dipanggang atau dipanggang udara ( air-fried ) memiliki profil lemak yang didominasi oleh lemak tak jenuh tunggal yang sehat, kepadatan kalorinya yang tinggi menjadikannya sebagai Kalori Tersembunyi yang signifikan. Bagi mereka yang fokus pada penghitungan kalori harian, memahami cara menghitung dan mempertimbangkan kulit ayam sangat krusial. Mengabaikan lapisan renyah ini dapat dengan mudah menggagalkan target defisit kalori Anda, sehingga penting untuk menerapkan strategi perhitungan yang cerdas. Kepadatan kalori kulit ayam adalah konsekuensi langsung dari kandungan lemaknya yang tinggi. Lemak: Setiap 1 gram lemak mengandung sekitar 9 kalori. Protein/Karbohidrat: Setiap 1 gram protein atau karbohidrat mengandung sekitar 4 kalori. Karena kulit ayam terutama terd...

menggapaiasa.com Setiap orang punya kebiasaan berbeda soal waktu mandi ada yang memilih pagi hari untuk menyegarkan diri sebelum beraktivitas, ada pula yang lebih suka mandi malam untuk menutup hari dengan tenang. Tapi tahukah kamu? Pilihan waktu mandi ternyata bisa menggambarkan kepribadian seseorang. Mereka yang terbiasa mandi malam memiliki karakteristik tertentu yang membedakan mereka dari “tim mandi pagi”. Bukan hanya soal kebersihan atau kenyamanan, tapi juga mencerminkan cara berpikir, kebiasaan, bahkan cara mereka mengatur hidup dan emosinya. Dilansir dari laman  Geediting, Kamis (23/10) , berikut tujuh sifat tak terduga yang sering dimiliki oleh orang yang lebih suka mandi di malam hari: 1. Lebih aktif dan kreatif di malam hari Orang yang mandi malam biasanya adalah tipe “night owl” atau individu yang merasa lebih hidup saat malam tiba. Mereka menikmati ketenangan setelah aktivitas seharian dan justru menemukan ide-ide terbaik ketika suasana sekitar mulai hening. 2. D...

menggapaiasa.com - Makan mie instan memang banyak digemari masyarakat. Selain rasanya gurih dan lezat, penyajiannya mudah juga harganya terjangkau. Hanya harus hati-hati jika mengkonsumsi mie instan tidak boleh asal makan, tetapi sebaiknya disantap dengan bijak. Tidak semua makanan bisa dimakan bersamaan dengan mie instan. Mie instan seolah jadi solusi praktis saat ingin makan enak, cepat, dan praktis. Rasanya semakin nikmat saat disantap dengan topping atau makanan lain, tapi pilih dengan bijak. Sebab beberapa makanan disarankan tidak dikonsumsi bersamaan dengan mie instan. Ini terkait kandungan nutrisinya yang membuatnya tambah tidak sehat. Dilansir dari berbagai sumber, berikut sederet makanan yang tak baik dimakan bersamaan dengan mie instan, antara lain: 1. Nasi Makan mie instan campur nasi memang mengenyangkan. Namun, ada bahaya di balik rasa kenyang tersebut. Baik mie instan maupun nasi merupakan sumber karbohidrat utama. Jika dicampur, artinya Anda mengon...

PIKIRAN RAKYAT - Menurunkan berat badan dengan cara defisit kalori memang terbukti efektif, tetapi tahukah Anda bahwa jika dilakukan secara ekstrem, hal ini bisa berujung pada gangguan makan? Banyak orang yang terjebak dalam pola makan terlalu ketat tanpa menyadari dampak buruknya terhadap kesehatan fisik dan mental. Alih-alih mendapatkan tubuh ideal, mereka justru mengalami masalah serius seperti anoreksia, bulimia, atau binge eating disorder (BED). Lalu, bagaimana defisit kalori bisa berujung pada gangguan makan? Simak penjelasannya di bawah ini. Ketika Defisit Kalori Berubah Menjadi Ancaman Defisit kalori berarti mengonsumsi lebih sedikit energi daripada yang dibutuhkan tubuh, sehingga berat badan turun. Namun, jika dilakukan secara berlebihan misalnya mengonsumsi jauh di bawah kebutuhan harian, tubuh akan bereaksi dengan cara yang tidak sehat, seperti: • Kelaparan Ekstrem & Obsesif terhadap Makanan Kekurangan asupan kalori membuat tubuh terus-menerus merasa lapar, sehing...