Rahasia umur panjang aktor Dick Van Dyke yang injak usia 100 tahun

menggapaiasa.com, JAKARTA - Akhir pekan lalu, Dick Van Dyke resmi berusia 100 tahun. Aktor yang lahir pada 13 Desember 1925, dan membintangi "Mary Poppins" ini menggemparkan Hollywood dengan nyanyian dan tariannya, dan menjadi legenda pemenang penghargaan Emmy, Grammy, dan Tony.

Saat ini, Van Dyke telah mendapatkan gelar baru, yakni menjadi centenarian alias orang berusia 100 tahun. Sepanjang hidupnya, sang aktor telah banyak berbagi praktik yang ia jalani agar tubuhnya tetap sehat dan bugar. 

“Ketika Anda mencapai usia 100 tahun, banyak hal yang tidak berjalan dengan baik. Tetapi, kadang-kadang saya merasa seperti berusia 15 tahun lagi,” kata Van Dyke, dilansir The New York Times. 

Dalam bukunya yang baru-baru ini diterbitkan, “100 Rules for Living to 100: An Optimist’s Guide to a Happy Life,” yang diterbitkan bulan lalu, Van Dyke mengeksplorasi lebih jauh rahasia umur panjangnya.

Berikut adalah tiga hal pokok dalam rutinitasnya yang didukung penelitian dan yang ia yakini sebagai kunci hidupnya selama 100 tahun:

1. Sering menggerakkan tubuh

Bahkan di usia 100 tahun, Van Dyke masih pergi ke gym tiga kali seminggu, katanya kepada The New York Times. Ketika dia menuju ke setiap alat olahraga, kadang-kadang dia menari sambil berjalan, katanya.

Pada hari-hari saat libur gym, dia berlatih yoga dan melakukan peregangan. Van Dyke mengatakan para dokternya pun takjub melihat bagaimana dia masih bisa menyentuh jari kakinya.

Mirip dengan Van Dyke, banyak warga Jepang yang berusia seratus tahun ke atas, khususnya di zona biru, Okinawa, Jepang, juga memulai pagi mereka dengan berolahraga. Biasanya mereka melakukan latihan intensitas rendah yang disiarkan di radio, yang disebut radio taiso, yang berdurasi sekitar 3 menit.

Olahraga juga dapat menumbuhkan rasa kebersamaan karena para peserta cenderung melakukannya bersama teman, kolega, atau keluarga.

2. Berpandangan optimis dan tidak menolak peluang yang membuatnya bersemangat

“Saya telah memutuskan bahwa orang dilahirkan dengan kepribadian dan pandangan tertentu, perspektif tertentu. Maka, saya cenderung melihat sisi baik dari segala sesuatu,” kata Van Dyke. 

Menjaga rasa riang dalam hidupnya membantunya mengalami lebih banyak kesenangan, katanya. Baru tahun lalu, Van Dyke juga membintangi video musik Coldplay untuk lagu “All My Love.”

Dalam versi Directors’ Cut dari video tersebut, Van Dyke berbicara tentang bagaimana kariernya selaras dengan keinginannya untuk tetap berjiwa seperti anak-anak. Dia mengatakan bahwa dia adalah “salah satu orang beruntung yang bisa melakukan pekerjaan yang akan saya lakukan bagaimanapun juga.”

Seringkali, para centenarian yang paling bahagia justru rajin mengejar pekerjaan yang memuaskan bagi mereka dan tidak pensiun. 

“Bayangkan betapa beruntungnya saya. Saya bisa melakukan apa yang saya lakukan, bermain dan bertingkah konyol," ujarnya. 

3. Menghargai waktu berkualitas bersama orang-orang terkasih

Menjelang akhir video musik “All My Love”, Van Dyke mengajak anak-anak, cucu, dan cicitnya untuk menari bersamanya. Adegan tersebut merupakan simbol betapa dia sangat menghargai waktu yang dihabiskannya bersama orang-orang terkasih.

Van Dyke selalu mencari cara agar cucu dan cicitnya bisa menikmati waktu mereka di rumahnya, sehingga mereka ingin kembali berkunjung. Dia ingin halaman belakang rumahnya menyerupai taman hiburan, dan menyebutkan bahwa ia berencana untuk menambahkan wahana seluncur tali (zip line) selanjutnya.

“Mendengar mereka semua berteriak kegirangan di sana memberi saya kebahagiaan yang luar biasa,” kata Van Dyke.

Sebuah studi selama beberapa dekade yang dilakukan oleh para peneliti di Harvard juga menemukan bahwa kunci kebahagiaan dan umur panjang adalah kebugaran sosial, atau menjaga hubungan interpersonal yang sehat dan langgeng.

Mengenai ulang tahunnya, jadwal Van Dyke sangat santai jika dibandingkan dengan pencapaian besar berusia 100 tahun. Meskipun begitu, tetap ada keinginan untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama.

“Dia tidak ingin melakukan apa pun. Dia hanya ingin berada di kamarnya menonton tayangan ulang Jeopardy! bersamaku," kata istrinya, Arlene Silver, saat diwawancarai People.