Hindari Rambut Rontok dengan 12 Buah Ini, Ada Jeruk hingga Kiwi

menggapaiasa.com – Konsumsi buah tidak hanya membuat tubuh lebih sehat, tetapi juga dapat mencegah rambut rontok dan membuatnya berkilau.

Buah-buahan tertentu diketahui dapat menutrisi rambut, melembabkannya, dan bahkan mempercepat pertumbuhan rambut.

Buah-buahan ini dapat dikonsumsi langsung, dijadikan smoothie atau salad buah, serta diaplikasikan sebagai masker DIY.

Dikutip dari Healthshots, Jumat (13/12), berikut 12 buah yang membuat rambut Anda lebih kuat dan mengurangi rontok.

Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan dapat mencegah rambut rontok, serta membuat rambut Anda lebih kuat.

Kemudian, limonene merupakan zat kimia yang terdapat dalam kulit buah jeruk dikenal baik untuk rambut.

Persik

Buah ini mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang menutrisi folikel rambut. Persik mengandung antioksidan yang bantu produksi kolagen.

Persik juga mengandung vitamin A yang meningkatkan kesehatan kulit kepala dan bantu produksi sebum.

Pisang

Pisang mengandung kalium, bantu menjaga kesehatan kulit kepala dan penting pertumbuhan rambut.

Buah ini mengandung vitamin B6, meningkatkan produksi sel darah merah yang membawa oksigen ke kulit kepala sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut.

Jambu biji

biji mengandung vitamin C yang mencegah rambut patah. Daun jambu biji juga digunakan untuk mengobati luka.

Ekstrak daun jambu biji bisa meningkatkan pertumbuhan rambut dengan mengurangi radikal bebas.

Stroberi

Stroberi mengandung vitamin C yang bantu penyerapan zat besi. Buah ini juga mengandung vitamin B5 yang mencegah rambut rontok.

Vitamin B5 ampuh dalam pembentukan energi, sintesis hormon, dan menjaga kondisi optimal untuk kulit, rambut, dan kuku.

Alpukat

Alpukat dapat disebut sebagai makanan super untuk rambut, mengandung banyak nutrisi penting yang mendorong pertumbuhan rambut.

Buah ini kaya akan lemak sehat yang melembabkan rambut, mencegah kekeringan dan kerusakan.

Selain itu, alpukat kaya akan vitamin E, B, dan C. Vitamin E melindungi rambut Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Nanas

Buah ini baik untuk pertumbuhan rambut karena mengandung vitamin C dan kalsium, keduanya dapat mencegah rambut rontok, sementara vitamin C memperkuat rambut.

Nanas juga mengandung enzim bromelain, melancarkan sirkulasi darah yang lebih baik di kulit kepala.

Apel

Apel berguna untuk pertumbuhan rambut karena dapat meningkatkan keratin, membuat rambut halus dan panjang.

Buah ini juga mengandung prosianidin B2, salah satu senyawa alami yang paling efektif dan aman dalam meningkatkan pertumbuhan rambut.

Anggur

Anggur memiliki antioksidan seperti resveratrol dan quercetin, zat yang melindungi folikel rambut dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Anggur kaya akan vitamin C dan E, meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah rontok.

Delima

Delima mengandung antioksidan yang dapat membuat rambut lebih kuat dan kulit kepala lebih sehat.

Buah ini bantu melancarkan aliran darah dan menjaga kesehatan kulit kepala.

Mangga

Mangga mengandung vitamin A, bantu meningkatkan produksi sebum, menjaga kulit kepala tetap lembap, dan mencegah kekeringan.

Buah ini juga mengandung vitamin E yang melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas sehingga tetap sehat dan berkilau.

Kiwi

Kiwi mengandung mineral seperti kalium, magnesium, dan fosfor yang berkontribusi pada kulit kepala sehat dan rambut yang kuat.

Buah ini mengandung vitamin C dan E serta antioksidan yang dapat melindungi folikel rambut, membuatnya lebih kuat.